Nesta aula serão utilizados os exercícios criados pelo Joseph Pilates, mas numa vertente contemporânea. Os exercícios estão adaptados para poder responder às necessidades de qualquer aluno que tenha uma patologia, restaurando a saúde dos alunos em condições patológicas.​

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- Promove o alivio da dor

- Melhora a mobilidade e o equilíbrio

- Melhora a postura e a consciência corporal

- Melhora a força muscular

- Promove o relaxamento e o bem-estar físico e mental